Diferentes Señales de Estrés.

Diferentes Señales de Estrés.

Diferentes Señales de Estrés.

A pesar de su mala reputación, el estrés no es en realidad un producto de sólo cosas negativas. Es una respuesta de su cuerpo a los cambios en su vida. Las cosas "buenas" pueden causar estrés tan frecuentemente como "malo". El estrés creado por conseguir un nuevo trabajo o la llegada de un bebé puede tomar su peaje tanto como el causado por perder a alguien que te importa o conseguir que te  despidan del trabajo. Las siguientes son señales de advertencia de estrés.

Técnicas que puedes utilizar para combatir el Estrés:

Ø  Las técnicas sencillas de reducción del estrés:

Ø  La meditación,

Ø  La respiración profunda,

Ø  La relajación

Ø  El ejercicio

Practicar alguna de estas técnicas  puede ser muy eficaz para  reducir estos síntomas. También estas puedes superar:  

ü  Fatiga o agotamiento que está interfiriendo con las actividades diarias.

ü  Insomnio o desvelos causados por una lista de preocupaciones y preocupaciones.

ü  Irritabilidad o mal humor que puede desencadenar respuestas y reacciones negativas.

ü  Ansiedad sobre lo que el futuro tiene.

ü  Depresión que afecta su capacidad para hacer frente y debilita su espíritu.

ü  Falta de concentración que dificulta la realización de tareas familiares.

ü  Problemas de salud tales como dolores de cabeza, dolores de espalda, dolores en el pecho, estreñimiento o diarrea, o un cambio en el apetito.

ü  La ira y la dificultad en el control de su temperamento.

ü  Retirada social de amigos y actividades que una vez trajeron placer.

ü  Sentirse abrumado o fuera de control.

Si usted está experimentando varias de estas señales de advertencia, o usted es incapaz de mantener el equilibrio, usted puede necesitar ayuda en la identificación y el tratamiento de los estresores en su vida.

Si te identificas con alguna situación adversa de las mencionadas anteriormente  y lleva mucho tiempo en esas condiciones, te recomendamos buscar ayuda de un profesional del área, especial mente cuando estas sufriendo ansiedad y  depresión.

Nota: puedes que refleje alguna situación de los párrafos anteriores escritos, debes  tener en cuenta consultar siempre con un profesional del área de psicología, donde puedas confirmar tus ideas de la situación por la cual tú consideras que estas atravesando. En principio esto síntomas suelen parecer sencillos y pasar desapercibidos., pero, si no se le da la debida atención puedes causar consecuencias graves a largo plazo y complicar tanto tu salud mental como física….