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Método para mejorar mi atención

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La importancia de tener un buen método para prestar atención.   Reenfocando y Reentrenando su Conciencia El papel de la atención en la superación de los problemas emocionales? Concentrarse en las tareas? Dirigir y redirigir su atención? Practicar la atención plena Tradicionalmente, la TCC ha tendido a concentrar muchas de sus técnicas para ayudar a las personas a cambiar el contenido de su pensamiento, desde un pensamiento negativo a uno más realista, por ejemplo. Sin embargo, la CBT moderna ha comenzado a incorporar otra área de la psicología humana: cómo enfocamos nuestra atención. Este capítulo no analiza lo que piensas, pero sí analiza cómo manejas tus pensamientos y atención. Presentamos entrenamiento de concentración de tareas y atención plena, dos técnicas para manejar pensamientos problemáticos y ejercer cierto poder sobre su atención. Este capítulo tiene dos mensajes principales: En su mayor parte, sus pensamientos, no importa cuán angustiosos y negati...

Trastornos de la personalidad

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Trastornos de la personalidad: El trastorno de la personalidad es un patrón rígido y persistente en el comportamiento de una persona que crea malestar o dificultad en sus relaciones y en el medio ambiente. Los trastornos de la personalidad tienen su inicio en la adolescencia o al comienzo de la adultez. Los más comunes son: Desorden de personalidad limítrofe (TLP): La personalidad limítrofe o el desorden de la frontera se caracteriza porque las personas que sufren de tener personalidades débiles y cambiantes y discrepan sobre todo. Momentos de paz pueden ocurrir, instantáneamente y sin previo aviso, en momentos de enojo, ansiedad o desesperación. Estas personas viven sus emociones completamente, y los asuntos amorosos son intensos porque tienden a adorar a otra persona al extremo. Algunos de sus síntomas son: enojo intenso e incapacidad para controlarlo, esfuerzo desesperado por evitar salir, real o imaginario, alternancia entre los extremos de la idealización y ...

Trastornos psicóticos

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Trastornos psicóticos: Los trastornos psicóticos son una psicopatología grave en la que las personas pierden el contacto con la realidad. Dos de los principales síntomas son delirios y alucinaciones. Bludges son creencias falsas, como la idea de que alguien es el siguiente. Las alucinaciones son percepciones falsas como escuchar, ver o sentir, algo que no existe. En contraste con los delirios, que son una falsa convicción de la realidad sobre una realidad o un objeto existente, es decir, la distorsión del estímulo externo, las alucinaciones son mentes completamente pensadas y no son el producto de la distracción de todos los objetos presentes, el hombre percibe algo sin importar los estímulos externos. Por ejemplo, escuche las voces que vienen del conector. Los trastornos psicóticos más comunes son:  Perturbación engañosa Trastornos engañosos o paranoia es una enfermedad psicótica que se caracteriza por una o más ideas engañosas. En otras palabras, estas pe...

Trastorno del comportamiento alimentario:

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Trastorno del comportamiento alimentario: Hay otros tipos de trastornos alimenticios. Los casos más comunes son:   Anorexia: La anorexia se caracteriza por el control y la obsesión por la cantidad de alimentos consumidos. Una de sus características más llamativas es la distorsión de su imagen corporal. Las personas que sufren de anorexia que restringen su ingesta de alimentos, el ayuno e incluso el ejercicio excesivo. Raramente comen y les dan un poco de intensa sensación de incomodidad. Bulimia mental: La bulimia es una enfermedad transmitida por los alimentos, caracterizada por patrones de alimentación anómala, con episodios de ingesta masiva de alimentos seguidos de maniobras que tratan de eliminar esas calorías (para inducir el vómito, consumir sobredosis, etc.). Después de estos episodios, lo usual es que el sujeto se siente triste, malhumorado y tiene sentimientos de auto-daño. La bulimia mental, además de uno de los trastornos más comunes, se...

Trastorno depresivo

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Trastorno depresivo. Muchas personas se sienten deprimidas en algún momento de sus vidas. La desesperación, la frustración e incluso los sentimientos de desesperación son una decepción normal y desaparecen gradualmente y tardan unos días. Sin embargo, para algunas personas, estas emociones pueden durar meses y años, causando problemas serios en sus vidas cotidianas. La depresión es una psicopatología difícil y agotadora, y afecta los sentimientos, pensamientos y conductas de las personas. Esto puede causar síntomas físicos y psicológicos. Por ejemplo: problemas de ingresos, problemas de sueño, sentimientos desagradables, fatiga, etc. El término depresión se utiliza especialmente para referirse a cualquiera de los trastornos depresivos. En la quinta edición del Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), se clasifican algunos tipos de trastornos según los síntomas específicos: Trastorno depresivo mayor (a menudo denominado depresión) Trastorno...

Trastorno de ansiedad generalizada

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 T rastorno de ansiedad generalizada:  Si bien la preocupación es un comportamiento normal, pero cuando sientes preocupación y ansiedad, es posible que una persona sufra un trastorno de ansiedad generalizada que interrumpe constantemente el impacto y la normalidad de la vida de una persona. Por lo tanto, el trastorno se caracteriza por ansiedad y ansiedad crónica. Es como si siempre hubiera algo de lo que preocuparse: problemas en la investigación, el trabajo o la relación con una pareja, al salir del accidente en el hogar, y así sucesivamente. Algunos de los síntomas son: náuseas, fatiga, tensión muscular, problemas de concentración, problemas para dormir y más. Trastorno del estado de ánimo:  Existen diferentes tipos de trastornos del estado de ánimo o desórdenes emocionales, y como su nombre lo indica, sus principales funciones centrales serían el cambio en el estado de ánimo del individuo. Los casos más comunes son: Trastorno bipolar:  ...

Trastorno de estrés postraumático (TEPT)

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El trastorno de estrés postraumático se precipita cuando se expone a una condición traumática que causa una experiencia psicológica estresante que una persona puede estar incapacitando. Los síntomas incluyen: pesadillas, sentimientos de enojo, nerviosismo o fatiga emocional, estrenos de otros, etc., cuando una persona revive un hecho impactante. A menudo, las personas intentarán evitar la actividad nuevamente con un recuerdo de situaciones o eventos impactantes. Trastorno de rigidez: El trastorno de rigidez (neuropatía por rigidez) es una afección en la que un individuo experimenta pensamientos, ideas o imágenes intrusivas. Esto se caracteriza por trastornos de ansiedad, una sensación de miedo, agonía y estrés constante de la misma manera que afecta la calidad de vida de una persona negativa, por lo que es un problema diario. La causa es la inconveniencia (obsesión), reducir la ansiedad, sentirse mejor y hacer que alguien realice cierta ceremonia o acción (impu...